Doa Agar Hati Dan Pikiran Tenang

Doa Agar Sabar untuk Diri Sendiri

Cobaan memang menjadi salah satu hal yang pasti dialami setiap umat manusia di dalam hidupnya. Baik itu musibah atau masalah, sebagai umat Muslim sudah sewajibnya harus sabar dalam menghadapinya. Selain itu, jangan lupa untuk melafalkan Surah Ali Imran ayat 8 sebagai berikut ini.

رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ

Rabbana la tuzigh qulubana ba’da idz hadaitana wahablana minladunka rahmatan innaka antal wahhab.

“Wahai Tuhan kami, janganlah Engkau palingkan hati kami dari Islam setelah Engkau beri hidayah kepada kami.

Limpahkanlah keimanan kepada kami dari sisi-Mu. Engkau Maha Pemberi rahmat kepada orang-orang  mukmin.”

Memperbanyak Istighfar dan Dzikir

Jangan lupa untuk selalu memperbanyak sholawat penenang pikiran dan hati, karena keduanya memang menjadi amalan penenang jika selalu dilakukan. Manusia akan selalu dihindarkan dari berbagai masalah jika selalu ingat kepada Sang Pencipta, Allah SWT.

Doa Agar Terhindar dari Kecemasan

Perlu untuk diketahui, jika ada juga bacaan sholawat penenang hati yang dapat diamalkan sehari-hari. Jadi jika ingin hati terhindar dari rasa cemas yang berlebih, silahkan lafalkan bacaan doa penenang hati seperti yang ada di bawah ini.

اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ

Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali.

“Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).”

Baik untuk Tekanan Darah

Menurut studi dari American Heart Association, mengungkapkan jika ketenangan hati dan pikiran mampu menurunkan tekanan darah diastolik sebanyak 3,2 mmHg, serta sistolik sebanyak 4,7 mmHg. Bahkan, penelitian lain berhasil menunjukkan ketenangan hati mampu meningkatkan variabilitas detak jantung.

Baca juga:   Doa Anak Sholeh & Sholehah Penuh Makna Wajib Dipanjatkan

Membaca Surah Yasin

Membaca Surah Yasin juga menjadi amalan untuk menenangkan hati, karena memiliki faedah untuk hati yang tenang. Seperti yang telah diketahui, Surah Yasin sendiri mempunyai banyak sekali keutamaan, salah satunya untuk membersihkan pikiran dan hati yang kotor.

Hikmah Ketenangan Hati untuk Kesehatan

Tujuan utama mengamalkan doa agar hati tenang adalah untuk mendapatkan ketenangan hati. Namun perlu untuk diketahui, bahwa ketenangan hati sendiri sangat baik untuk kesehatan sehingga akan merasakan beberapa hikmah sebagai berikut ini.

Bacaan Doa Penenang Hati dan Pikiran agar Dimudahkan Segala Urusan

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ

Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.

Artinya: “Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”

Baca Juga: Doa agar Dimudahkan Segala Urusan, Rezeki, dan Kesehatan

Mengapa Kegelisahan Datang ke Dalam Hati

Rasa gelisah merupakan salah satu fitrah manusia sebagai makhluk yang memiliki perasaan. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan perasaan gelisah merasuk ke dalam hati kita. Namun, yang sering terjadi adalah kekhawatiran akan masa depan yang belum pasti, kondisi finansial, kondisi kesehatan, dan lainnya.

Adanya masalah yang terjadi dalam kehidupan kita, terutama pada aspek-aspek di atas, sering kali membuat hati dan pikiran kita menjadi cemas. Padahal Allah Swt telah mengajarkan kita dalam Al-Qur’an surah Al-Baqarah ayat 286 bahwa Dia tidak akan membebani seseorang sesuai dengan kesanggupannya. Tetapi, kita sering melupakan itu dan membuat hati dan pikiran menjadi gelisah.

Baca Juga: Sedekah untuk Orang yang Sudah Meninggal, Pahalanya Mengalir ke Siapa?

Doa Membersihkan Pikiran Kotor

Pikiran yang kotor pada dasarnya adalah salah satu bentuk gangguan dari setan pada umat manusia. Oleh sebab itu, kemunculan pikiran-pikiran semacam itu akan semakin intens pada saat menjalankan ibadah. Nah, untuk melindungi diri dari pikiran kotor, bisa memanjatkan zikir dan membaca doa berikut.

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ مُنْكَرَاتِ الأَخْلاَقِ ، وَالأَعْمَالِ ، وَالأَهْوَاءِ

Allohumma Inni A’udzu Bika Min Munkarootil Akhlaaqi Wal A’maali Wal Ahwaa.

“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, amal, dan hawa nafsu yang jelek.”

Bacaan Doa Ketenangan Hati dan Pikiran